Conselhos para cuidar da sua visão
Com os anos, o sentido da visão vai sofrendo um desgaste gradual. Mas você pode tomar alguns cuidados que ajudam a fortalecer a vista e a adiar esses problemas.
Passos
1. A intensidade de luz do ambiente onde você trabalha não deve ser nem deficiente nem excessiva.
2. Evite os contrastes de luz, posicionando-se lateralmente a janelas ou fontes de luz artificial.
3. Se você trabalha diariamente com o computador, mantenha o monitor na altura dos seus olhos, e a uma distância de 40 a 70 cm dos olhos.
4. Se precisar ler ou copiar um documento do papel para o computador, use um suporte para deixá-lo na mesma altura da tela e ao lado dela.
5. Mantenha sempre limpas as lentes dos seus óculos de grau ou escuros, assim como a tela do monitor. Dê preferências às lentes antirreflexo.
6. Para ver televisão, sente-se a uma distância de três a 12 vezes a largura da tela, e perpendicularmente a ela.
7. Se você trabalhar com o computador durante muitas horas seguidas, alterne períodos de atenção e de repouso visual.
8. Se for necessário, pingue gotas de colírio ou soluções oftalmológicas para umedecer os olhos.
9. Quando tomar sol, use sempre óculos escuros de lentes com filtro contra os raios ultravioleta.
10. Use os devidos equipamentos para proteção se você trabalha com risco de trauma ou queimadura ocular, como no caso de fazer soldas, carpintaria e manipular determinados produtos químicos (cloro ou outros ácidos).
Importante:
- Não force a sua visão em dias de luz variável.
- Se você tem diabete ou pressão alta, faça exames regularmente com um oftalmologista.
Fonte: Bem Simples
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